Trudno w to uwierzyć, ale my ludzie końca dwudziestego wieku nawet wypoczywać nie potrafimy. To co dziś nazywamy wypoczynkiem nie ma nic z nim wspólnego, jest to czasami odświętny sposób zadręczania własnego ciała. No cóż, takie są już nasze czasy, że wszystkiego się musimy uczyć od nowa. Jak zwykle i w tym względzie musimy zwrócić się do przyrody. Natura uczy nas znakomicie tej rzeczy pokazując jak to robią dzieci – one są prawdziwymi znawcami tego zagadnienia. Niestety, w starszym wieku ulegamy nieprawidłowym przykładom, nabieramy sztucznych przyzwyczajeń i zatracamy to co dyktowała nam natura. Odbija się to naturalnie na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Nasze myśli wyraża działanie, działanie zaś ma duży wpływ na umysł i wywołuje takie lub inne jego stany. Myśląc o odpoczynku nie powinniśmy o tym zapominać. Myśli bowiem rodzą czyny, a czyny są efektami myśli .

                               Kiedy się gniewamy, marszczymy czoło, zaciskamy zęby, zaciskamy pięści. Poprzez takie przyzwyczajenia łatwo można dojść do takiego stanu umysłowego, że najbardziej błahy powód będzie nas wprawiał w nieopisaną wściekłość. Wiadomo z doświadczenia natomiast, że gdy zmusimy się do uśmiechu, który przetrzymamy przez kilkadziesiąt sekund, to wytworzymy w sobie pogodny nastrój.

                               Wypoczynek należy zaczynać od wyrobienia w sobie spokojnego i równego nastroju umysłowego, który nie dopuszcza do skurczu mięśni i  wycieńczenia nerwów. Nietrudna to rzecz do osiągnięcia, ale trzeba przyznać, że początkujący mogą mieć z tym kłopoty. Trzeba będzie początkowo włożyć dużo wysiłku, ale możemy zagwarantować, że wysiłki wasze przyniosą wspaniałe rezultaty. Równowagę umysłową i spokój można uzyskać wykorzeniając z własnej psychiki nawyki gniewu i rozdrażnienia oraz strachu. Uczucia te należy tłumić w zarodku i zastępować je odczuciami pozytywnymi takimi tak zadowolenie z każdej sytuacji, radość i odwaga. Należy także bezwzględnie wykreślić ze swych odczuć, uczucie zawiści.

                                Należy na zimno rozważać swoje problemy, które mamy do rozwiązania, oraz na zimno pokonywać wszystkie przeszkody, które na naszej drodze stawia los – nigdy nie powinniśmy się ich bać, być nim znużeni ani się denerwować. Należy więc bezwzględnie wyzwolić się od działania wszelkiego rodzaju emocji. W innym przypadku wypoczynek nie będzie zrealizowany, a przecież jest on dla organizmu koniecznym stanem, bez którego nie może być mowy, o zdrowiu . O tej prawdzie, niestety, współczesny człowiek zdaje się nie pamiętać.